饮食健康--秋季饮食专题

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秋季饮食专题

秋季饮食专题

从骄阳似火、酷热难耐的盛夏，走进了秋高气爽的秋季。秋季气候干燥，气温变化不定，冷暖交替，给人们心理、生理带来一定影响，在饮食方面我们应该如何保健呢？看了本期的健康专题，您一定会收益良多的。

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，所以人的身体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意养生之道。
	• 秋季饮食调理手册 • 秋季进补不能乱来 • 秋季到了注意护肾 • 秋凉护胃六要素		• 秋季养生茶疗方 • 秋补食素也不错 • 入秋养生多设防 • 金秋养生重在清、润

秋季皮肤新陈代谢加快，是夏季晒黑的肌肤恢复白皙的大好时机。如果你不知从何入手，请看－－美颜瘦身。
	• 秋季养颜食谱 • 为秋季减肥开的处方 • 秋季美容的饮食调理 • 煲制秋天女人汤 • 牛奶去秋燥

从气候特点而言，秋季之风性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响，秋季为收藏季节，人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主，辅以补养气血。
	• 秋季干燥滋阴银耳羹 • 秋季水果的疗效 • 秋季滋补中药	• 秋季添膘食谱 • 秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办 • 老人原则：卫生清淡保健茶

病从口入，光吃得卫生是远远不够的，食品保健常识是您生活的必备。
• 秋季如何提高免疫力 • 多事之“秋”高发病之TOP10 • 秋吃螃蟹你不一定适合	• 秋季“九饮” 防感冒 • 深秋寒意浓谨防溃疡病 • 初秋时节四种疾病最易犯

如何针对幼儿的身心特点制定科学的膳食，促进他们健康快乐地成长，是值得我们关注的一个问题。
	• 秋天，幼儿对饮食的特殊要求 • 宝宝秋天补水的方法要正确 • 宝宝营养健康速递 • 孩子生病时多做“美味餐”

老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有助于健康长寿的膳食原则注意以下几点。
	• 老人秋季强身需“四戒” • 健康长寿的十二“点”策略		• 中老年人秋季保健 • 夏季还喝牛奶吗？

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