盼望着,盼望着,2012年的欧洲杯终于开赛了。一场属于广大球迷朋友的饕餮盛宴已然上桌,号称“世界第一运动”的足球,总有点燃男人荷尔蒙的神奇作用,直令鲜血为之沸腾,对于骨灰球迷来说,高质量的欧洲杯比赛是绝对不能缺席的,即便不能亲临现场,也要抱着电视机、守在电脑前一饱眼福。 今年的欧洲杯是在波兰举行的,与北京时间相差了七个小时,所以为了享受这场盛宴,中国的球迷就得熬夜观赛了,在精彩之夜来临之前,专家介绍的欧洲杯健康看球指南为男性朋友送来健康关爱。 看球诚可贵,健康价更高 专家提示说,看球诚可贵,健康价更高。专家介绍说,往年的世界杯或者欧洲杯期间,医院都会接诊很多因看球而导致男科疾病的男性朋友,所以在此为广大男性朋友提出欧洲杯健康看球指南。 合理安排作息时间 专家说,2012年的欧锦赛比赛直播时间都在北京时间凌晨,赛程又长达三周。如果连续熬夜看球,必然会对男性朋友的身体健康造成重大伤害,所以要合理安排作息时间,在时间上,掌握必要的看球规律。专家的建议是:提前睡,中午睡,抽空谁。 凌晨的球赛时间恰好是人们的最佳睡眠时段。如果持续熬夜看球,睡眠长期不足,生物钟就会被打乱,身体抵抗力自然减弱,很容易诱发多种心理、生理疾病。 专家建议,晚饭后应尽早休息,到比赛时间再醒来观赛,以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙,也应小憩片刻,这对缓解疲劳很有帮助。熬了一宿第二天难免犯困,要充分利用中午的休息时间“补觉”。 夜宵要清淡 独乐乐不如众乐乐,所以男性朋友在看球时绝对不是一个人在享受,三五成群的好友围坐在电视机前,除了熬夜看球肯定也是要兼顾肚子的,夜宵必不可少。啤酒、烧烤、辣味等都是三五成群观球者的最爱,但这对肠胃却是一大挑战。专家分析说:深夜,人的肠胃处于休息状态,消化功能相对较弱。这时啤酒、肉串猛吃一通,很容易引发胃肠疾病。因此,清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受。看球过程中还要注意补充水分,枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等,去火功效明显,是首选的熬夜饮品。有些人认为熬夜吃甜食可补充热量,其实,太多的甜食会增加血糖浓度,加速消耗人体内的B族维生素,不利身体健康。 睡觉前后,清水洗脸 专家分析说,熬夜看球会使身体内分泌紊乱,皮肤水分流失,皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现。专家建议,不管熬夜看球到多晚,睡前或起床后一定要花5-10分钟用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环,滋养缺水的肌肤。 三高人群别激动 四年一度的盛事,让球迷期盼已久。每位球迷的心中都有自己支持的某个神圣的球队,或者某个伟大的球员,他们的成败也直接关系着观看者的心跳指数,激动时常有的事情。专家温馨提示广大球迷朋友,一些有高血糖、高血压、高血脂的球迷朋友千万要克制自己的情绪。因为,过分紧张的情绪对“三高”人群是很危险的,连续熬夜看球导致体力透支,加上情绪激动,极易导致疾病突然发作。专家提醒看球时球迷要保持平和的心态,不要把胜负看得过重,要根据自身健康状况常备一些降压、急救等药品。 要精彩更要健康 尽管这样的足球盛事四年才有一次,比赛期间也成了众多男性朋友的狂欢时刻,无论球赛多么精彩,自己的身体才是最重要的。所以,专家再次提醒广大球迷,在观看比赛的前提下一定要照顾好自己的身体,一旦发现身体有什么不适就要第一时间前往正规的男科医院进行专业检查和治疗。
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