导语:据了解,目前我国18岁至65岁人群的偏头痛患病率高达9.3%。除了药物治疗外,研究表明,某些营养素也有助缓解偏头痛,不妨有意识地多多摄入。 偏头痛不是病,一旦得上,却长期与人如影随形。调查数据显示,据了解,目前我国18岁至65岁人群的偏头痛患病率高达9.3%。除了药物治疗外,研究表明,某些营养素也有助缓解偏头痛,且没有任何副作用。 欧米伽3脂肪酸 存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现,血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张,成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径,增加血清素的释放,缓解偏头痛。 维生素B2 用维生素B2预防治疗偏头痛,对一个月内只出现几次偏头痛发作的中度病人效果最好,大多用药有3个月以上。药物的治疗量一般应掌握在400毫克左右或以上。维生素B2虽然较为安全,但为了达到最好的效果,还是应该在有经验的神经内科医师指导下服用。 另外患者也可多摄入一些富含维生素B2的食物, 存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中,以及鲫鱼、鸡蛋、鲜豆、绿叶蔬菜等。 镁元素 存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现,某些类型的偏头痛,比如有些女性的经期偏头痛,发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现,镁不仅能缓解偏头痛发作,还能起到很好的预防作用。 还有一些食物有可能会引起偏头痛,如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等,有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物,以免加重偏头痛症状。
|
相关阅读:
- ·必看!盘点专坑母乳喂养的三大谣言2015-10-13
- ·婴儿一岁前千万不要喂食蜂蜜及鲜乳2015-10-12
- ·秋季好时节 备孕看过来2015-10-10
- ·备孕“营养充电”六主张2015-10-07
- ·生健康BB 备孕期要少碰这些食物2015-09-29
- ·宝宝饮食小心这些“隐形盐”2015-09-28
- ·产后日饮一杯元气茶 消脂又解忧2015-09-28
- ·准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养2015-09-25
- ·走出母乳喂养的误区2015-09-24
- ·生健康BB 备孕期要少碰这些食物2015-09-24
[编辑:Elaine]