时值白露,阴气逐渐旺盛,昼夜温差进一步加大。气温波动大时更要顺应时令养生,保持充足的精力。 白露过后,昼夜温差可达10℃以上,如果不适当增加衣被,很容易受凉导致外感疾病。随着气温的下降,呼吸道疾病及心血管疾病发病率将逐渐增高,避免受凉有助于预防呼吸道及心血管疾病。 中医认为,秋属燥,主肺气。市民在饮食上应以养阴润燥、补养肺气为主,可以多吃些百合、银耳、葡萄、西瓜、梨、大枣等。推荐一个药茶方:麦冬8克、枸杞8克、菊花5克、黄芪15克,开水浸泡后代茶饮,可起到滋阴润燥、益气养肺的功效。 人的脾胃功能白露之际还未恢复,加上今年秋老虎尚盛,所以不提倡过早进补;平时饮食也要少食辛辣食品,以免影响消化系统功能。 |
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