14:00下午茶时间 提神饮料(例如可口可乐、红牛饮料等):280卡的热量 提神饮料含有使人健康的作用,所以对它们可以不像对苏打水那样严格。实际上,以下做法是毫无疑问的:多饮用含丰富钙、维生素和健康的植物化学的饮料,以及那些主要原料是蛋白质颗粒或是大豆的饮料。但是,你也会发现它们含有和一餐饭同样多的热量。 聪明饮用建议:这里一定要指出的是,不要过分食用冷冻的酸奶。实际上,我们都认为酸奶含有比较丰富的营养,但冷冻的酸奶含有更多的是糖而不是纯酸奶。 17:00健身时间 运动饮料:125卡的热量 在健身过后,我们通常会饮用普通的白开水,因为没有热量含量。但这是过去的事了,添加维生素和调味剂的水成为现在健康俱乐部教练越来越多的推荐产品。但这些水有着和果汁饮料相同的缺陷--每个包装盒中通常包含着多于一次饮用的量。并且你往往是需要它们来痛快地解渴,所以饮用时你经常一瓶见底。 |
相关阅读:
- ·摄入3:4:3饮食平衡每一餐2014-03-12
- ·不同瓜子有不同保健功效2014-03-07
- ·肯德基星巴克等使用6号杯盖 专家称无需恐慌2013-12-20
- ·喝豆浆时千万不要犯的9个错误2013-12-06
- ·自制番茄酱可防骨质疏松2013-11-21
- ·红酒加雪碧好吗?2013-11-16
- ·辣椒既开胃又助消化2013-10-29
- ·秋冬季节饮食方抗病毒防感冒2013-10-23
- ·今日霜降 多吃红色食物可暖胃散寒2013-10-23
- ·常吃麻辣烫患舌癌?专家:饮食忌过烫2013-10-22
[编辑:IDRI]