导语：宝宝的第一口，往往就是发展里程碑的一大步，如何吃得健康又适龄，是新手爸妈都必须学习的课题。此外，如果想替宝宝补充营养品，又要注意哪些原则呢？刚开始该怎么喂辅食

　　张玺医师表示，根据WHO的建议，宝宝6个月时，母乳的营养价值开始下滑，必须开始添加辅食，而且6个月以后宝宝的肠胃道比较成熟，可以开始吃乳类以外的食物；目前儿科医师则大多建议4至6个月可以开始喂宝宝吃辅食。

　　一般来说，大多先辅食、再喂宝宝喝奶，以免宝宝奶喝饱了，就不愿意尝试吃副食品了。不过没有硬性规定，如果大人有其他考量，仍可先喂奶再喂副食品。

　　辅食必须以专用汤匙与餐具喂食

　　喂宝宝吃辅食时，必须以辅食专用的汤匙与餐具喂食，分量才能估算得比较准确。

　　如果对辅食过敏，症状会立刻显现吗？

　　从前医师大多建议每次添加新食材必须等待3至7天，观察宝宝有没有过敏反应，没有才添加下一种。不过其实现在新说法为不用等待3至7天，等待大约1天即可，因为如果有过敏反应，通常在吃完1至2小时以后就会出现。过敏症状包括起疹子、呼吸喘、腹泻、呕吐等皆有可能。

　　如果疹子起得很严重、呼吸会喘，应尽快就医；倘若只有腹泻，则代表过敏的情况可能比较不严重，先观察即可，如果症状持续没改善再就医。新添加的食物最好在中午尝试，不要等到晚餐才尝试，以免宝宝突然过敏不适，夜间就医比较不方便。

　　宝宝开始要辅食的徵兆

　　余依晏营养师指出，当宝宝开始对食物感到好奇时，比方当大人吃饭时，宝宝会一直看着食物或出现以舌头舔嘴巴的动作时，就是该开始添加副食品的徵兆。宝宝6个月时，母乳无法供应宝宝完全的营养需求，因此建议6个月以后开始喂副食品；假如母乳不足，才提早到4个月开始吃副食品。

　　有哪些营养素对宝宝而言比较重要？

　　余依晏营养师指出，宝宝需要的营养素大致上与成人相同，此外还要比较注意铁质、维生素D与钙质的摄取：

　　1.宝宝4个月时，亲喂母乳的母亲可多吃高铁食物来提供宝宝铁质；6个月以后，母乳中的铁质不足以供给宝宝需要，应从副食品中摄取铁质，例如：蛋黄。除了贫血的宝宝需要依据医嘱补充铁剂，不然一般从天然饮食中摄取即可。

　　2.维生素D可帮助骨骼的发育，藉由带宝宝去户外接受适当的日晒来生成维生素D即可。

　　3.钙质则可藉由乳制品、黑芝麻粉或深绿色蔬菜来摄取。