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首先，测试一下你的基本饮食观念，你的食谱中是否经常出现下列食品? 1.红肉及其制品，如汉堡包、肉丸。 2.加工过的肉类，如热狗、火腿、午餐肉、咸肉。 3.全脂牛奶和奶酪。 4.烘烤食品，如饼干、蛋糕、炸面包圈等。 5.速食和快餐，如方便面、微波食品等。 这5类食品都会催人老，如果不能从菜单中将其去除的话，也应该尽量少食用。 |
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