近日,本市开始降温。医师提醒,随着气温下降,市民应在饮食上加以调整,可选择一些温热的食物,以达到增强身体素质和暖身的目的,如羊肉、牛肉、鸡肉、蛋类、坚果。虽然已进入深秋时节,但现在仍比较干燥,不建议过多地吃温热食物,可以吃些滋阴润燥的食物,如百合、木耳、银耳。此外,多补充富含钙和铁的食物,如牛奶、豆制品、虾、芝麻、红枣,可以提高身体的御寒能力。新鲜蔬菜和水果也不能少,以增加维生素的摄入,提高对寒冷的适应力。 |
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