冬季天气寒冷，此时喝粥最养生又暖身，在多数人的心目中，海鲜、肉类是副食，粥是主食，其实，二者的界限没有那么明显，冬季将它们熬在一起，便是一道清淡而滋补的暖心美味，其中温补的最佳王牌还是海参;海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，加上其肉质细嫩，易于消化，非常适宜于老年人、儿童等人群食用。

　　海参小米粥

　　材料：小米80克，海参二个，葱少许，白菜一片，姜少许，清水1200ml

　　做法：

　　1、准备材料，小米淘洗干净，海参切小段(1cm宽窄)，葱姜切丝，白菜切细丝

　　2、养生壶中放入小米、清水，按"养生汤"按键，再按“开始/暂停”按键，养生壶开始工作;

　　3、养生汤程序是60分钟，因后续要添加材料，水开后，我另外设定时器40分钟，40分钟后放入切丝的白菜，再过10分钟，放入切段的海参和葱姜丝，时间到，养生壶发出“哔”的声音，可以选择保温，也可以直接喝粥。