冬天来了,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。恰在此时,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,这种气候下极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,鼻塞、胃痛,皮肤干燥,便秘等一系列症状。其实,改善这些症状可常吃以下几样平常物,同时也能起到滋补、美容的作用。 萝卜——消除积滞、化痰解热 萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。 白菜——解毒除热、通利肠胃 白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。此外,生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。 |
相关阅读:
- ·适合白领上班族的零食 可口美味还能防癌抗癌2014-12-23
- ·六款补血之王 你真的补对了?2014-12-22
- ·日常生活中可以清肠瘦小腹的食物2014-12-20
- ·男人补肾壮阳食谱推荐2014-12-19
- ·枸杞子这样吃最护眼2014-12-19
- ·冬季咳嗽感冒就吃这些2014-12-17
- ·冬季养胃粥做法 冬季养胃粥推荐2014-12-16
- ·补血养颜桂圆红枣茶做法 女性吃什么补血?2014-12-15
- ·冬季“火气”很大 几款降火美食get起来!2014-12-15
- ·吃什么治便秘?润肠最好的帮手2014-12-12
[编辑:Elaine]