很多朋友非常喜欢在冬季养生,因为大家都知道,冬季是一个疾病的高发季节,在这个季节做好养生工作自然是最好的了,那么,养生方法有哪些呢?一些人可能说多多锻炼,有些朋友可能是吃一些预防疾病的药物,而很多朋友选择了下面的方法。
养生方法有很多,不过,没有人指导的话,还是容易走进误区中的,所以今天就为您介绍一下冬季养生的好方法,好让朋友们更加明确的去进行冬季养生。 苁蓉煮羊肉 原料:净羊肉200克,苁蓉12克,续断12克,酱料、生姜和食盐适量。 方法:洗净羊肉切块(放锅内加水煮时不放调料),放绿豆3克煮沸15分钟,将绿豆和水一起倒掉,膻味即除。再加水、苁蓉、续断和调料用小火煨,至肉烂为止,喝汤吃肉。每1~2周吃一次为宜。 作用:此膳功效为滋肾助阳,祛寒壮腰,补精血,益肺虚。适用于老年人气血虚,体虚便秘;产后体虚畏寒;肾虚阳痿,适合肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。 冬虫夏草炖老鸭 原料:老鸭200克,冬虫夏草6克,麦冬9克,川贝9克,螺蛳5个,调料食盐适量,将老鸭去骨净肉200克,加水,螺蛳、调料、食盐同煮,待老鸭炖烂时,再放冬虫夏草、麦冬、川贝,用小火煨30分钟后,喝汤吃肉。每1~2周吃一次为宜。 作用:此膳功效为滋肾止喘,益肺养阳,补气血。适用于老年人体弱贫血,易受风寒感冒者及肺阴虚喘咳,腰酸腿软。 这些养生方法就是很好的养生法了,当然,我们也可以看到,上述的养生法也都是各有各的疗效,您选择哪一种还需要根据自己的体质来选择,选择一种针对疾病的养生法无疑是最有必要的,即能养生又能治病。 |
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