|
一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
失眠、肤色暗淡的女性 虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性 土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。 工作太忙、压力太大的女性 西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。 
|
相关阅读：
- ·美容减肥抗衰老 平凡土豆的神奇功效2014-12-23
- ·润肠通便的减肥食物2014-12-23
- ·吃水果一周内如何快速减肥2014-12-20
- ·冬季最佳减肥食谱推荐 你值得拥有2014-12-18
- ·酸奶怎么吃更健康？酸奶最瘦身吃法2014-12-12
- ·自制瘦身沙拉 瘦身沙拉详细做法2014-12-10
- ·燕麦的健康吃法 燕麦怎么吃营养？2014-12-09
- ·健康不发胖 甜品的最佳食用时间2014-12-06
- ·花生加大栆能打造完美身材2014-12-06
- ·肥胖人士吃哪些果蔬更适合2014-12-06
[编辑：Elaine]
